Meditacija – Joga

 

Reč meditacija etimološki vodi poreklo od latinskog „meditatio“, što znači udubljivanje, razmišljanje, usredotočenje. U tom smislu, meditacija ne bi bila mnogo različita od koncentracije odnosno fokusiranja pažnje, što jeste svojstveno za Zapadnog čoveka.

Da, meditacija, kao i koncentracija, ima veze sa fokusom pažnje, ali, koliko god da su određeni mentalni procesi bili slični grčkim filozofima, danas moramo napraviti razliku, jer je osnovna snaga i značaj meditacije za modernog čoveka, upravo u onome što pravi razliku između nje i drugih mentalnih procesa.

Meditacija je, najprostije rečeno, mentalni proces odvajanja svesti od tih slika.

Meditacija sama po sebi ne daje nikakve odgovore, ona je prosto proces oslobađanja svesti da bismo imali čime da dođemo do odgovora. Problem modernog čoveka nije nedostatak odgovora, već višak odgovora. Naša svest je već okupirana, mi već imamo (pogrešne) odgovore i naš život je već uvezan u njih.

JOGA

 Joga – to je reč koja se veoma često pojavljuje u medijima i postala je internacionalni pojam. Međutim, uprkos činjenici da je skoro svako čuo za Jogu, mnogi o njoj znaju veoma malo. 

Joga je sigurno više nego osmišljena metoda za usavršavanje tela, ali šta je ona u stvari? 

 

Joga je nauka o telu, umu i duhu. Fizički deo Joge sastoji se iz Asana – vežbi i položaja koji razvijaju telo i Pranajama – vežbi disanja. Mentalni razvoj u Jogi postiže se kroz vežbe disanja, vežbe koncentracije i meditaciju. 

Fizičke koristi koje možete očekivati od vežbanja su, pored ostalih, poboljšanje cirkulacije, povećana elastičnost svih mišića, veća snaga i otpornost prema bolestima. 

Naročitu pažnju Joga posvećuje kičmenom stubu, čija povećana elastičnost ne rezultira samo dobrim zdravljem nego i uspešno suzbija mnogobrojne poteškoće od kojih pate ljudi 21. veka. Asane opružaju, masiraju i stimulišu ne samo mišiće, nego i unutrašnje organe i sistem žlezda. Pranajama je delotvorna protiv lošeg načina disanja, koji je veoma rasprostranjen. Kontrolisane tehnike disanja aktiviraju inače neaktivne mišiće grudi. Pluća se ispunjavaju do svog punog kapaciteta i poboljšano je uzimanje kiseonika. Krv se pročišćava od toksina, a pluća proširuju i jačaju. Kroz Jogu se stimulišu svi delovi našeg tela da bi kao celina funkcionisali u najboljem zdravlju, smireno i opušteno.